老年糖尿病患者可以在兩餐之間吃一些血糖生成指數低的蔬果(比如黃瓜和番茄)，富含水分的黃瓜和番茄可以洗干凈之后直接吃，飽腹感強。

　　黃瓜富含水分，促進尿液排出，對于痛風患者也很有好處。番茄富含維生素C和番茄紅素，幫助提高人體的免疫力。

　　選擇花青素多的水果+堅果老年糖尿病患者可以把藍莓作為零食。藍莓的抗氧化能力強，適量食用可以幫助延緩衰老，并且保護視力。把藍莓放入無糖酸奶中，酸奶富含鈣質和蛋白質，還有很多乳酸菌，可以幫助維持菌群平衡，有助于維護胃腸道健康。同時還可以加入適量的堅果，如杏仁、核桃、松子、開心果等。

　　老年糖尿病患者要注意合理安排吃零食的時間，尤其是在血糖控制不理想的情況下。飯后不能馬上吃零食，可以安排在兩餐之間，比如上午10點左右和下午3點左右。

　　這個時候正餐吃的食物已經消化得差不多了，適量吃零食可以增加飽腹感，利于穩定血糖。

　　除了進餐的時間需要注意外，進餐量也要注意控制。比如雞蛋(50克)或1杯牛奶(150毫升)可以留在上午10點作為加餐吃。在血糖平穩的情況下，下午4點可以吃200克水果(午餐減少25克主食)。

　　糖尿病患者如果遇到外出旅游、加班、參加活動等情況不能按時進餐時，應隨身準備一些零食，如餅干、糖果、巧克力等，這樣在活動量大而不能及時進餐或出現低血糖癥狀時可馬上進食，預防低血糖的發生。

　　對于肥胖或有糖尿病的老年人來說，含糖量較高的各種糖類和巧克力，最好敬而遠之。

　　適合糖尿病患者食用的零食有很多，只要遵循一定的原則和方法，糖友的日常飲食也可以變得有滋有味。